9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε νέα μαμά

9 συμβουλές για καλή ψυχολογία μετά τη γέννα που, όμως, θα σας χρειαστούν για πάντα από εδώ και στο εξής.

1. Μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σας

Αν το μωρό δεν πίνει όλο το γάλα, αν δεν έχει βγάλει δόντια μέχρι τον τέταρτο μήνα, αν δεν νιώθετε το σωματικό σθένος να το σηκώσετε και να το νανουρίσετε μέσα στην άγρια νύχτα, αν έβρεξε και βράχηκε η μπουγάδα με τα μωρουδιακά… δεν φταίτε εσείς. Αν νιώθετε πως δεν μπορείτε να σηκώσετε όλο αυτό το βάρος, ρίξτε τους ρυθμούς. Αν δεν αντέχετε το τζόγκινγκ, ξεκινήστε το περπάτημα.  

Πότε και πώς κόβουμε την πιπίλα

   Πόσες φορές δεν έχετε ορκιστεί ότι δεν θα του ξαναδώσετε ποτέ πιπίλα, αλλά το επόμενο κιόλας λεπτό έχετε αθετήσει το λόγο σας, υποκύπτοντας στο σπαρακτικό κλάμα του μικρού σας μπόμπιρα; Ο μικρός αυτός«εκβιαστής» ξέρει καλά ότι του έχετε μια μικρή αδυναμία και τώρα εσείς αισθάνεστε για μια ακόμη φορά «ένοχη» επειδή δεν φέρατε εις πέρας την αποστολή σας. Τελικά, όμως, είναι τόσο σημαντικό να του «κόψετε» αυτή την τόσο αγαπημένη του συνήθεια;

Iδανικό μενού για ένα παιδί από το πρωί έως το βράδυ

Η διάσημη στη χώρα της Αυστραλή διατροφολόγος Susie Burrell προτείνει το ιδανικό μενού για τα παιδιά σχολικής ηλικίας που μπορούμε να ακολουθούμε με μικρές παραλλαγές κάθε μέρα:

Πρωινό

Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα παιδιά δεν πρέπει να φεύγουν για το σχολείο με άδειο στομάχι!